Sprint SM - Baden

Hit the wall
Details
Schweizermeisterschaften im Sprint am 6.September in Baden(CH). Stadt-Sprint. Kartenbezug.

Ausgangslage/Vorgeschichte
1. Ich bin kein Freund von Sprints, weil mir schlicht das Tempo dazu fehlt.
2. Trotzdem bzw. darum stelle ich mich der taktischen Aufgabe.
3. Ich versuche sofort in den richtigen Rhytmus zu finden, insbesondere nicht zu überpacen. Ich laufe darum lange ein.
4. Ich bin immer 50m vorraus = permanente Kartenarbeit auch bei Aussicht auf Posten.
5. Es ist ein Stadt-Sprint. Grundsätzlich einfach mit Routenwahlen ~Stadtsprint in Budapest Nov.07.
6. Ich denke nicht daran, dass ich langsam unterwegs bin.

Karten
[ohne Route]
[Mit Route]
Verlauf
Ich komme sofort auf die Karte und versuche die Routenwahl auf 2 zu lösen, komme aber zu keinem Schluss, bevor ich in die Hauptgasse vor 1 einbiege und mich plötzlich durch viele Passanten durchschleusen muss. Ergo: Vorsprung weg und ich steh bei 1 ohne Route zu 2, ich laufe los, falsche Richtung! Zurück, bis ich die Aufgabenstellung verstehe bleibt mir nur noch eine Route, dazu muss ich erst noch zurücklaufen und es ist erst noch eine denkbar schlechte. Als ich von 2 weglaufe kommt mir schon der nach mir gestartete, 'einheimische' PT entgegen. Mittlerweile habe ich meinen Rhytmus gefunden laufe sauber und mit Zug. Bis erst beim nach einer minim langsameren Route linksrum zu 9 gelingt es PT mich zu überholen. Mit einer schnelleren Alternativroute zu 12 setze ich mich wieder vor ihn. Zu 14 bringe ich Karte und Gelände (Unterführung verzweigt sich!!) kurz nicht zusammen, bis ich die Rondelle beim Posten identifizieren kann. PT liegt vor mir. Ich werde auf den Treppen runter zu 15 von Volksläufern ausgebremst und konzentriere mich auf meinen Lauf und kann den Sicherheits-Schlenker zu 16. mit sauberem Routencarven (inkl. Stempeln in Weglaufrichtung) nochmal etwas reduzieren.

Fazit
Well. Mit zwei Minuten Rückstand auf die besten kann ich leben. Nach dem Ruckler am Anfang ist mir ein schön flüssiger Lauf gelungen. Ich hätte stehenbleiben müssen!
Sehr wahrscheinlich habe ich auch etwas für meinen Hang zum 'Weissblatt'-OL, dem OL ohne Vorwissen zu Karte und Gelände Tribut gezollt.

Packfigures WOC 2008

Verlinkung der Packfigures für den Finals über die Langdistanz an der OL WM 2008 in der Tschechien.
Long Final Men->www.arua.ch
Long Final Women->www.arua.ch

Training Langdistanz Irbene (LV)

Hm. Das schönste meines OL-Lebens?
Details
Kartentraining in Irbene, Region Kurzeme, Lettland. Die Karte wurde für die EOC 2008 aufgenommen. Küstenhinterland, früher Militärsperrzone, wild, gut belaufbar und schön detailliert. Einfach Weltklasse.
[ohne Route]
[mit Route]

Packfigures EOC 2008

Verlinkung der Packfigures für den Finals über die Mittel- und Langdistanz der Männer an der OL Europameisterschaft 2008 in Lettland.
Long Final Men->www.arua.ch
Middle Final Men->www.arua.ch

Lokalisation aller Posts auf O-Tex

Größere Kartenansicht

Packfigures Long SM 2007

Verlinkung der Packfigures für die Schweizermeisterschaften über die Langdistanz im Toppwald bei Bowil (Emmental,BE)
Long SM Men->www.arua.ch

WOC 07 Middle Final Women

Referenz auf einen Artikel zum Mitteldistanz-Final der Frauen an der WOC 2007. Der Beginn meiner Klumpenanalysen...
www.arua.ch

Packfigures WOC 2007

Verlinkung der Packfigures für den Finals über die Mittel- und Langdistanz an der OL WM 2007 in der Ukraine
Long Final Men->www.arua.ch
Middle Final Women->www.arua.ch

Virtueller Vorsprung III / Flow

Zu Posten zwei konnte ich anfänglich die Richtung nicht gut halten und lief weiter rechts als geplant. Auf die aufkommende Hektik reagierte ich aber sogleich, investierte etwas mehr Zeit in die Karte und fand meinen Rhythmus wieder.

Matthias Merz, WOC 07, Long Qualification

I started out with a smile and great hunger for orienteering. Not before the 10th control a single thought came to my mind. Really fascinating! The end of the course went less effortless, but I still managed to run proper orienteering.

Jonn Are Myhren, WOC 07, Middle Qualification

Visionary Headstart 1.2.1

In this discussion paper I introduce five types of map contacts in orienteering, such as affimative, detailing, visionary, retrospective and next-step-reading map contact. These types are distinguished by four properties and mostly they appear grouped as the bad-ones and the good-ones :-). I further introduce a method to visualize personal mapreading technique in general as in case of a mistake.

The whole discussion paper is founded on the concept of the visionary headstart and inspired by serveral international elite orienterers as by my work as technical coach.

ANALYZE YOUR MAP READING IN ORIENTEERING (.pdf)

OL für erwachsene Einsteiger

Wie soll eine erwachsene Person den Einstieg in die faszinierende Sportart Orientierungslauf angehen? Mit dieser Frage konfrontiert habe ich mir einen Aufbau überlegt. Hier vorerst eine erste Version davon.
www.arua.ch