Leistung einkaufen

moneta:Wie führt man sich beim Sporttreiben am besten Energie zu?
Christof Mannhart: Folgendes vorweg: Eine spezifische Sporternährung wird erst dann relevant, wenn es um sehr intensive, lange Belastungen oder spezifische Zielsetzungen (z.B. Muskelmassenaufbau) geht. Für Personen, die fünf Stunden pro Woche körperlich aktiv sind, reichen genügend qualitativ hochwertige Lebensmittel. Wer mehr als zehn Stunden trainiert und/oder spezielle Ziele verfolgt, sollte auch auf gute Verträglichkeit und schnelle Nährstoffverfügbarkeit achten.

Auch Hobbysportlerinnen und -sportler sind ehrgeizig.
Ja, das stimmt. Besonders Männer verlieren da gerne ein wenig den Sinn für die Realität. Oft neigen sie dazu, dei eigene Leistungsfähigkeit zu überschätzen. Zudem glauben sie, sich gleich ernähren und das gleiche Material haben zu müssen wie Dario Cologna und Co.

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aus: moneta 1/2011, S.24